噛むことの8大効用
こんにちは！
イオン東札幌店2Fデリック歯科、デンタルコーディネーターの中村です！
今日は「噛む」ことの大切さをお話します！
よく噛んで食べることは体に良いことがたくさんあります！
《噛むことの8大効用》
・肥満を防ぎ生活習慣病を予防
・味覚の発達を促す
・言葉の発音がキレイになり、表情が豊かに
なる
・脳の働きを活発にする
・歯の病気（虫歯や歯周病）を防ぎ、口臭も
予防
・がんの予防
・胃腸の働きを促進
・全身の体力向上と全力投球ができる
最初の一文字目を読んで『ひみこの歯がいーぜ』と覚えましょう！
弥生時代の人々は一回の食事で噛む回数が、現代の6.5倍だったようです！
現代の食べ物は軟らかくなっている傾向があり、噛む回数が減ってきています！
その他にも、噛むことで唾液の分泌量が増え口の中をキレイにしたり、脳内に緊張を和らげる化学物質が増えストレスを和らげる効果もあります！
これからのお食事でたくさん噛むことを意識してみてください♩
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